miércoles, 29 de octubre de 2014

SALUD CARDIOVASCULAR




El término cardiovascular se refiere al corazón (cardio) y a los vasos sanguíneos (vascular). El sistema cardiovascular comprende: 
  • Las arterias
  • Las arteriolas
  • Los capilares
  • El corazón
  • Las vénulas 
El sistema cardiovascular, tiene como función, distribuir la sangre a todos los órganos de nuestro organismo y recogerla para volver a oxigenarla en los pulmones. 


¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Son enfermedades que afectan a las arterias del corazón y del resto del organismo, principalmente cerebro, riñón y miembros inferiores.

Las más importantes son:
  • Infarto de miocardio.
  • Accidente cerebrovascular (trombosis, embolia y hemorragia cerebral).
Son enfermedades muy graves y la principal causa de muerte sobre todo en países desarrollados.


¿Qué es el riesgo cardiovascular?

Es la probabilidad que tiene un individuo de sufrir una de estas enfermedades dentro de un determinado plazo de tiempo. Esto va a depender de que se tengan uno o más factores que predisponen a padecer estas enfermedades.


¿De qué depende el riesgo cardiovascular?

Algunos de los factores de riesgo que predisponen a padecer una enfermedad cardiovascular, no se pueden modificar: la edad, el sexo, la raza y los antecedentes familiares.

Sin embargo, existen otros factores que sí podemos modificar:
  • Hipertensión arterial
  • Aumento del colesterol
  • Diabetes
  • Tabaquismo
  • Sobrepeso y obesidad
  • Sedentarismo
  • Abuso de alcohol
  • Ansiedad y estrés
No tenemos que olvidar que el consumo de tabaco, la hipertensión arterial y la hipercolesterolemia son los tres factores modificables más importantes para aumentar el riesgo cardiovascular. Cuando se tiene varios factores de riesgo cardiovascular a la vez, aunque cada uno solo esté ligeramente alterado y no les demos importancia (exceso moderado de peso, poca actividad física, la tensión arterial un poco alta, el colesterol algo aumentado y además se fuma), el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular es igual e incluso mayor que si existe un solo factor de riesgo muy alterado.

La existencia de varios factores de riesgo multiplica el riesgo de manera exponencial.


¿Cómo se puede prevenir el riesgo cardiovascular?

Es fundamental conseguir un control adecuado de las cifras de presión arterial, de colesterol y de glucosa en sangre.

Además, debe mantener el peso adecuado, realizar actividad física de manera regular (caminar a paso ligero 30 minutos diarios al menos cuatro o cinco veces a la semana) y si fuma, es imprescindible abandonar el hábito.

Solo dos de cada mil españoles tiene una salud cardiovascular ideal. Un tercio de la población entre 18 y 45 años son fumadores y siguen una dieta escasamente saludable, lamentablemente.

Los niveles ideales de salud cardiovascular de los españoles son tan bajos como la de los estadounidenses, según un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Madrid junto con el Instituto de Investigación Sanitaria del Hospital Universitario La Paz y el CIBER de Epidemiologia y Salud Pública. Este estudio revelo que siendo España un país mediterráneo, con una de la menores tasas de mortalidad coronaria en Occidente solo 2 de cada 1.000 personas cumplen los requisitos para tener un corazón sano.

El cuidado del corazón empieza con la lactancia y continúa con una alimentación saludable, comiendo más verduras, frutas y otras comidas no procesadas, así como limitando el consumo de sal, evitando las grasas trans, los azúcares y el tabaco, y también realizando actividad física durante toda la vida.

La carga mundial, las desigualdades y los costos de las enfermedades cardiovasculares han sido una preocupación creciente en las últimas décadas, con repetidos llamamientos a la acción para detener y revertir la epidemia mundial. Durante la última década, la atención a los retos y oportunidades para la intervención ha crecido significativamente. Esto se debe en parte a la mejora de las estimaciones de la magnitud del problema, las previsiones de su creciente impacto negativo no sólo en la salud sino también en el desarrollo social y económico, especialmente en países de bajos y medianos ingresos, y las evaluaciones del costo-efectividad de las intervenciones posibles.

En el contexto actual de la salud mundial, la enfermedad cardiovascular no es vista de forma aislada, sino como un componente importante de las enfermedades no transmisibles más importantes (ENT): enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas y la diabetes mellitus

El Día Mundial del Corazón fue creado en el año 2000 para informar a la gente de todo el mundo que las enfermedades cardíacas y los accidentes vasculares cerebrales son la principal causa mundial de muerte. El tema de este año aborda la importancia de un enfoque de ciclo vital para la prevención y control de la enfermedad cardiovascular (ECV), con especial atención a las mujeres y los niños. Un enfoque de ciclo vital es la clave, ya que los niños saludables conducen a adultos sanos y los adultos saludables conducen a familias y comunidades saludables. Con esta perspectiva se pretende: 1) Desacreditar el mito de que la ECV es una enfermedad de las “personas mayores” y “del hombre”, las mujeres realmente se afectan por igual que los hombres; los niños también son vulnerables. 2) Educar a las mujeres acerca de su riesgo de enfermedad cardiovascular (la enfermedad cardiaca es el asesino número uno de las mujeres), y alentarlas a tomar medidas para protegerse a sí mismas, así como a su familia. 3) Educar a las personas sobre la amenaza de las enfermedades del corazón, ya que pueden comenzar incluso antes del nacimiento y el riesgo de los niños aumenta durante la infancia con su exposición a factores de riesgo como la dieta poco saludable o la exposición al humo de tabaco. A menos que se tomen medidas que promuevan una actividad saludable para el corazón, los niños hoy en día tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en su vida adulta.

Por lo menos 80 por ciento de las enfermedades prematuras del corazón, accidentes vasculares cerebrales y diabetes tipo 2 pueden ser prevenidas. Hoy tenemos la oportunidad de evitar el impacto futuro de estas enfermedades mediante la adopción de una vida saludable para el corazón desde la infancia hasta la edad adulta. Se requieren esfuerzos para prevenir la enfermedad cardiaca y el accidente vascular cerebral y proteger a las personas de los factores de riesgo a lo largo de la vida, desde la concepción hasta el final de la vida.

En Laboratorios Nale, del Grupo Nale, S.L.U. , hemos desarrollado una linea de productos destinados a mejorar su salud cardiovascular.



Fuentes: Clubdelhipertenso.es, revista médicos y medicina.com, dia mundial del corazón.com


Aviso

La información que usted encontrará en este artículo tiene fines informativos y educativos. No pretende substituir el necesario consejo médico o la necesidad de un tratamiento profesional médico para una dolencia o trastorno en su salud. 

Siempre debe consultar a un médico ante cualquier duda sobre su salud y antes de comenzar un nuevo tratamiento con medicamentos, dieta o programa de ejercicio físico.

Las indicaciones de los productos son exclusivamente para ser valoradas por especialistas competentes y facilitar la prescripción de los mismos. Sí Ud. no es un profesional consulte siempre a su médico o especialista.

Para mas información acerca de nuestro producto, puede hacerlo a través de nuestra página web http://www.laboratoriosnale.com/contactar.html

martes, 28 de octubre de 2014

Calambres Musculares


Calambres musculares

Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin que uno trate de hacerlo. El músculo se tensiona y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos.

Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes: 
  • Parte posterior de la pierna/pantorrilla
  • Parte posterior del muslo (corva)
  • Parte frontal del muslo (cuádriceps)Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torácica también son muy comunes. 

Los calambres musculares son comunes y se pueden detener estirando el músculo. El músculo afectado por el calambre se puede sentir duro o abultado.


Causas

Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. Entrenar cuando no se ha tomado los líquidos suficientes o cuando se tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, también puede ser más propenso a tener un espasmo muscular.

Los calambres musculares pueden ocurrir mientras se practica tenis o golf, bolos, natación o hace cualquier otro ejercicio.

También pueden ser provocados por:
  • Alcoholismo
  • Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
  • Insuficiencia renal
  • Medicamentos
  • Menstruación
  • Embarazo

Consejos

Si se tiene un calambre muscular, se debe suspender la actividad y hacer estiramiento y masajear el músculo afectado.

El calor relajará el músculo cuando el espasmo empiece, pero el hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Si el músculo todavía duele, los antinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor. Si los calambres musculares son intensos, su médico puede recetarle otros medicamentos.

La causa más común de calambres musculares durante la actividad deportiva es no tomar suficiente líquido. Con frecuencia, tomar agua los aliviará; sin embargo, el agua sola no siempre ayuda. Las sales efervescentes o las bebidas para deportistas, las cuales también reponen los minerales perdidos, pueden ser útiles.


Otras sugerencias para aliviar los calambres musculares:

  • Probar otros entrenamientos de manera que se ejerciten otras partes del cuerpo para no forzar las zonas propensas a calambres.
  • Tomar mucho líquido mientras hace ejercicio y aumentar la ingesta de potasio (el jugo de naranja y los plátanos son grandes fuentes de este elemento).
  • Hacer estiramiento para mejorar la flexibilidad.

Consulte con su médico sí los calambres musculares Son:
  • Fuertes.
  • No desaparecen con el simple estiramiento.
  • Siguen reapareciendo.
  • Duran mucho tiempo.
  • Ha estado experimentando vómitos, diarrea, sudoración excesiva, volumen urinario excesivo u otras posibles causas de deshidratación.
  • Para el diagnostico de alguna patología se hacen exámenes de sangre al paciente para verificar lo siguiente:
  • El metabolismo del calcio, el potasio o el magnesio
  • El funcionamiento del riñón
  • El funcionamiento de la tiroides


Fuente: MedLinePlus.com



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La información que usted encontrará en este artículo tiene fines informativos y educativos. No pretende substituir el necesario consejo médico o la necesidad de un tratamiento profesional médico para una dolencia o trastorno en su salud. 

Siempre debe consultar a un médico ante cualquier duda sobre su salud y antes de comenzar un nuevo tratamiento con medicamentos, dieta o programa de ejercicio físico.

Las indicaciones de los productos son exclusivamente para ser valoradas por especialistas competentes y facilitar la prescripción de los mismos. Sí Ud. no es un profesional consulte siempre a su médico o especialista.

Para mas información acerca de nuestro producto, puede hacerlo a través de nuestra página web http://www.laboratoriosnale.com/contactar.html

lunes, 27 de octubre de 2014

El cambio de hora y como nos afecta.



Esto es para aprovechar las horas de luz solar y así lograr un ahorro energético ya que se reduce la necesidad de iluminación artificial. Las familias en España reducirán en un 5 % aproximadamente su consumo energético, y las empresas bastante más. Este sistema se adopta por 1era vez durante la Primera Guerra Mundial, porque era más que necesario el ahorro de energía. Luego, en 1973, con la crisis del petróleo varios países se acogen al cambio horario. España lo instauró a partir de 1974, desde entonces, modificamos la hora el último domingo de marzo (para la primavera/verano) y el último domingo de octubre (otoño/invierno).

En general, este cambio no afecta en absoluto a nuestra salud, ni al bienestar, pero para algunas personas como los niños lactantes y personas mayores de 50 años, no resulta tan fácil adelantar o atrasar su agenda interior. Cuando realizamos viajes largos, con cambios de huso horario, también nos podemos ver sometidos a perturbaciones en los ciclos biológicos, a través de lo que se conoce como jet lag.

El cambio estacional de hora podría, en teoría, afectar a nuestro organismo de manera parecida al jet lag, en una intensidad proporcional al cambio, en este caso, de sólo una hora. Siempre es más difícil aclimatarse cuando reduces. Así que el cambio de hora en primavera puede ser más notorio que en otoño.

En algunos el cambio de horario en una hora influye negativamente en su humor y estado de ánimo, a su reloj corporal y, en general, a su salud. Son personas que refieren cambios en sus patrones de sueño-vigilia y alteraciones transitorias en su bienestar, con la aparición de distimia (estado de ánimo deprimido), somnolencia, astenia, irritabilidad, nerviosismo, cefaleas y dificultades para mantener la atención y la concentración. Incluso hay personas que presentan molestias digestivas.

Se han hecho algunas sugerencias a los posibles efectos psicológicos del cambio de horario:
  • El ejercicio físico, como paseos o marcha rápida, puede ayudar a sincronizar tu reloj interno, al aumentar la concentración de serotonina y de otros neurotransmisores en el cerebro.
  • Mantener unos buenos hábitos de sueño todo el año, con horarios regulares a la hora de acostarse y levantarse también ayuda.
  • Exponerse a una luz brillante (luz solar) durante una o dos horas en los días posteriores al cambio de horario también podría ayudar a sincronizar los ritmos desestabilizados.
  • Modificar el horario de comidas y evitar la ingesta de cafeína y alcohol.
  • Melatonina. También se ha sugerido que la ingestión bajo indicación médica de algunas dosis de la hormona melatonina durante unos días podría ayudar a regular los ciclos de sueño y vigilia en las personas sensibles.
  • Adaptarse al cambio horario desde unos días antes: en las personas especialmente vulnerables se puede aconsejar que, desde una semana antes, se vayan haciendo pequeños cambios graduales y progresivos de diez minutos cada día en el sentido del próximo cambio de horario.
  • Ajustar la hora en los aparatos médicos: se recomienda a las personas que usen aparatos médicos con relojes internos que supervisen la corrección del cambio de horario en todos ellos. Estos aparatos pueden ser algunos marcapasos, desfibriladores, monitores de ritmo cardíaco, monitores de glucosa, etc., aunque la desincronización de éstos no supondría ningún riesgo para la salud.


Fuente: Mapfre.es




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jueves, 9 de octubre de 2014

Fiebre Hemorrágica del Ébola o Virus del Ébola; Preocupación mundial por riesgo de proliferación.



Fiebre hemorrágica del Ébola

Es una enfermedad grave y a menudo mortal que puede ocurrir en humanos y en primates (por ejemplo, monos, gorilas).

La fiebre hemorrágica del Ébola ha sido noticia a nivel mundial debido a su potencial destructivo.

El virus del Ébola causa fiebre hemorrágica viral, la cual se refiere a un grupo de virus que afectan a múltiples sistemas de órganos en el cuerpo y con frecuencia se acompañan de sangrado. 

Los primeros síntomas incluyen la aparición repentina de fiebre, debilidad, dolor muscular, dolores de cabeza y dolor de garganta. Más tarde progresan a vómitos, diarrea, alteración de la función renal y hepática y sangrado a veces interno y externo. 

El virus se propaga a través del contacto con los órganos y fluidos corporales tales como sangre, saliva, orina y otras secreciones de las personas infectadas. Esta enfermedad infecciosa es muy grave, y afecta tanto a seres humanos como otras especies de mamíferos.


Causas

La fiebre hemorrágica del Ébola (fiebre del Ébola) es causada por un virus que pertenece a la familia llamada Filoviridae, del cual los científicos han identificado cinco tipos. Se ha informado de varios tipos de virus que causan la enfermedad en humanos: virus del Ébola-Zaire; virus del Ébola-Sudán, virus del Ébola-Costa de Marfil y el virus del Ébola-Bundibugyo; virus de Marburgo. La enfermedad en humanos ha estado limitada hasta ahora a partes de África. El tipo de virus Ébola-Reston recientemente se ha encontrado en las Filipinas.

La enfermedad se puede transmitir a los humanos a partir de animales y materiales infectados. El Ébola también se puede propagar entre humanos por el contacto cercano con fluidos corporales infectados o a través de agujas infectadas en el hospital.


Síntomas

Durante el período de incubación, que puede durar alrededor de una semana (rara vez hasta dos semanas) después de la infección, los síntomas abarcan:
  • Artritis
  • Dolor de espalda (lumbago)
  • Escalofríos
  • Diarrea
  • Fatiga
  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Malestar
  • Náuseas
  • Dolor de garganta
  • Vómitos

Los síntomas tardíos abarcan:
  • Sangrado por ojos, nariz y oídos
  • Sangrado por la boca y el recto (sangrado gastrointestinal)
  • Inflamación de los ojos (conjuntivitis)
  • Hinchazón genital (labios y escroto)
  • Aumento de la sensación de dolor en la piel
  • Erupción en todo el cuerpo que a menudo contiene sangre (hemorrágica)
  • Paladar con apariencia roja

Puede haber signos y síntomas de: 
  • Coma
  • Coagulación intravascular diseminada
  • Shock

Tratamiento

Actualmente en España se están tratando los pacientes infectados con suero hiperinmune de donantes que han superado la enfermedad.

No hay una cura conocida. Los medicamentos existentes para combatir virus (antivirales) no funcionan bien contra el virus del Ébola.

El paciente generalmente es hospitalizado y muy probablemente requiera cuidados intensivos. Las medidas de soporte para el shock abarcan medicamentos y líquidos administrados a través de una vena.

Los problemas de sangrado pueden requerir transfusiones de plaquetas o plasma fresco.


Expectativas (pronóstico)

Hasta un 90% de los pacientes muere a causa de esta enfermedad. Los pacientes generalmente mueren por hipotensión arterial (shock) más que por la pérdida de sangre.


Posibles complicaciones

Los sobrevivientes pueden presentar problemas poco comunes como la pérdida de cabello y cambios sensoriales.


Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si usted ha viajado a África (o si sabe que ha estado expuesto a la fiebre del Ébola) y presenta síntomas de esta enfermedad. El diagnóstico y tratamiento oportunos pueden ayudar a mejorar las posibilidades de sobrevivir.


Prevención

Evite las áreas en las cuales hay epidemias. Asimismo, use ropa hospitalaria, guantes y máscara al estar en torno a pacientes enfermos. Estas precauciones disminuirán enormemente el riesgo de transmisión.


Nombres alternativos

Infección por el virus del Ébola; Fiebre viral hemorrágica.


En 2014 surgió el mayor brote de la historia de la cepa ébola-zaire. Y también el mayor brote de ébola hasta entonces, afectando inicialmente a Guinea-Conakry y expandiéndose posteriormente a Sierra Leona, Liberia y Nigeria.

El 8 de agosto de 2014, la OMS decretó la situación como "emergencia pública sanitaria internacional" y recomendó medidas para detener su transmisión en medio de la expectante preocupación mundial ante el riesgo de pandemia global. Entre ellas, pedía a los países donde se habían detectado afectados que declarasen emergencia nacional y hacía una llamada a la solidaridad internacional.

La declaración se producía al rondar la cifra de 1000 fallecidos por la epidemia que amenazaba con seguirse extendiendo tras fallar los mecanismos de contención iniciales. Los primeros afectados transportados oficialmente a Estados Unidos durante el brote, fueron llevados a Atlanta para ser tratados con ZMapp, un suero experimental procedente de Ginebra que había dado resultados positivos con simios. El día 9 de ese mes se confirmaba que España había recibido dicho fármaco.

El 7 de octubre de 2014 se declara en el Hospital Carlos III de Madrid (España) el primer caso de contagio de Ébola fuera de África. El sindicato de funcionarios CSI-F, que afirma haber advertido con anterioridad que "el Hospital no disponía de infraestructuras para abordar un virus de esta magnitud, y achaca el contagio de la auxiliar de enfermería a "al desmantelamiento del hospital Carlos III de Madrid, a los recortes en el presupuesto sanitario, a la falta de medios y formación a los trabajadores sanitarios para tratar esta enfermedad y a que el protocolo no ha funcionado adecuadamente".

El caso de Ébola en Madrid por contagio de una enfermera auxiliar que se dedicaba a la atención de un segundo enfermo de Ébola traído desde África que terminó falleciendo, es el primero en diagnosticarse, contraído fuera de África. Su marido, quien mantuvo mayor contacto con dicha enfermera auxiliar, presenta serología negativa por el momento, pero las autoridades ante el riesgo determinaron sacrificar al perro de la familia llamado Excálibur sin siquiera hacerle un estudio serológico. El dueño no autorizó dicha eutanasia.

Este tema en particular es de potencial importancia para estudios y seguimientos de la enfermedad en animales domésticos, en este caso con un perro, para determinar si efectivamente estos animales representan un foco de infección en las epidemias del Ébola, ya que las aldeas africanas afectadas están con sobre población de los mismos, tanto domésticos como asilvestrados.


Fuente: MedLinePlus.com, información ébola en España.



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Las indicaciones de los productos son exclusivamente para ser valoradas por especialistas competentes y facilitar la prescripción de los mismos. Sí Ud. no es un profesional consulte siempre a su médico o especialista.

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miércoles, 8 de octubre de 2014

La Migraña


Es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza.

Algunas personas que padecen migrañas tienen síntomas de advertencia, llamados aura, antes de que comience el verdadero dolor de cabeza. Un aura es un grupo de síntomas, que incluyen cambios en la visión. Es un signo de advertencia de que se va a presentar un dolor de cabeza muy fuerte.


Causas

Una migraña es causada por actividad cerebral anormal, lo cual se puede desencadenar por muchos factores; sin embargo, la cadena exacta de hechos sigue sin aclararse. La mayoría de los expertos médicos cree que el ataque comienza en el cerebro e involucra vías nerviosas y químicos. Los cambios afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y tejidos circundantes.

Las jaquecas tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces, pueden empezar posteriormente en la vida. Las migrañas pueden ser hereditarias y se presentan con más frecuencia en las mujeres que en los hombres. Algunas mujeres, pero no todas, pueden sufrir menos migrañas cuando están embarazadas.


Pueden ser desencadenantes:
  • Abstinencia de cafeína
  • Cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de píldoras anticonceptivas
  • Cambios en los patrones del sueño
  • Bebidas alcohólicas, cerveza, vino
  • Ruidos fuertes o luces brillantes
  • Ejercicio intenso
  • Pasar por alto comidas
  • Olores y perfumes fuertes
  • Fumar o exposición al humo
  • Estrés y ansiedad
  • Exposición prolongada al sol.

Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas. Los más comunes son:
  • Productos horneados, bollería
  • Chocolate
  • Leche y productos lácteos derivados
  • Productos con glutamato monosódico (GMS), nitritos, aspartamo, azúcar blanco.
  • Alimentos que contienen tiramina como el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, pescado azul, marisco, hígados de pollo, algunas legumbres.
  • Frutas (aguacate, banano, plátano, cítricos como naranja, kiwi, limón, piña, fresa).
  • Carnes que contengan nitratos (como el tocino, salchicas o hot dogs, el salami, las carnes curadas, embutidos).
  • Tomate, pimientos, berenjena, patata, espinaca y acelgas.
  • Cacahuetes (maní), nueces y semillas.
  • Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados.
  • Derivados de la soja, leche de soja.
  • Café, té, vinagre
  • trigo y derivados
Histamina: Los niveles de histamina presentes en ciertos alimentos y el nivel de actividad individual de la enzima DiAminoOxidasa (DAO), puede ser una posible causa de la migraña. La cantidad de histamina ingerida en la dieta es degradada por esta enzima en el intestino delgado. En algunas personas existe baja actividad o déficit de DAO así que la cantidad ingerida no se puede eliminar y pasa a través del epitelio intestinal al torrente sanguíneo causando diferentes síntomas y patologías  entre ellas la migraña.

Sueño:  Los cambios en el patrón de sueño y dormir más o menos horas de lo habitual pueden constituir otro factor que desencadene la crisis de migraña. De ahí la importancia de seguir pautas regulares y uniformes de las horas de descanso.

Las verdaderas jaquecas no son el resultado de un tumor cerebral u otro problema de salud serio. Sólo un médico especialista en dolores de cabeza puede determinar si los síntomas se deben a una migraña u otra afección.


Síntomas

Las alteraciones en la visión o aura se consideran un signo de advertencia de que una migraña está por venir. El aura ocurre en ambos ojos y puede involucrar cualquiera de los siguientes aspectos:
  • Un punto de ceguera temporal
  • Visión borrosa
  • Dolor ocular
  • Ver estrellas o líneas en zig zag
  • Visión de un túnel
Otros signos de advertencia abarcan: bostezar, dificultad para concentrarse, náuseas y problemas para encontrar las palabras adecuadas, entumecimiento u hormigueo de un lado del cuerpo, vomitos, sudoración, escalofríos, fotofobia (sensibilidad a la luz), fonofobia (sensibilidad al sonido).

No toda persona que padece migrañas presenta un aura. Aquellas que sí, normalmente experimentan una alrededor de 10 a 15 minutos antes del dolor de cabeza. Sin embargo, un aura puede ocurrir simplemente desde unos cuantos minutos hasta 24 horas antes. No siempre un aura antecede a un dolor de cabeza.


Los dolores de cabeza normalmente:
  • Comienzan como un dolor sordo y empeoran en cuestión de minutos a horas.
  • Se sienten pulsátiles, palpitantes, que laten con violencia.
  • Son peores en un lado de la cabeza con dolor por detrás del ojo o en la parte posterior de la cabeza o el cuello.
  • Duran de 6 a 48 horas.

Otros síntomas que se pueden presentar con los dolores de cabeza abarcan:
  • Escalofríos
  • Aumento de la micción
  • Fatiga
  • Inapetencia
  • Náuseas y vómitos
  • Debilidad
  • Problemas para concentrarse
  • Sudoración

Los síntomas pueden persistir aun después de que la migraña haya desaparecido. Esto se llama resaca migrañosa. Los síntomas pueden abarcar:
  • Sentirse embotado mentalmente, como que el pensamiento no es claro ni brillante.
  • Necesidad de dormir más.
  • Dolor de cuello.

Tratamiento

No existe una cura específica para las jaquecas o migrañas. El objetivo es tratar los síntomas de la migraña de inmediato y prevenir dichos síntomas evitando o alterando los factores desencadenantes.

Un paso clave consiste en aprender a manejar las cefaleas tensionales en casa. Llevar un diario del dolor de cabeza puede ayudar a identificar los factores desencadenantes de éste. Luego, usted y su médico pueden planear cómo evitar estos desencadenantes. 

Si padece migrañas frecuentes, el médico puede prescribirle medicamentos para reducir la cantidad de ataques. Es necesario tomarlos todos los días para que sean efectivos y pueden abarcar:
  • Antidepresivos
  • Medicamentos para la presión arterial
  • Medicamentos anticonvulsivos
Las inyecciones de toxina botulínica tipo A (Botox) también pueden ayudar a reducir los ataques de migraña si ocurren más de 15 días al mes.

Cada persona responde de manera diferente al tratamiento. Algunas personas presentan dolores de cabeza muy poco frecuentes que requieren poco o ningún tratamiento, mientras que otros requieren el uso de algunos medicamentos o incluso ir al hospital algunas veces.

La jaqueca es un factor de riesgo relacionado con accidentes cerebrovasculares. El riesgo es mayor en personas que tienen migrañas que se producen con aura. Las personas con migrañas deben evitar otros factores de riesgo para el accidente cerebrovascular, como fumar, tomar píldoras anticonceptivas y consumir alimentos poco saludables.


Consejos para prevenir y aliviar
  • Identificar si es posible, los factores desencadenantes.
  • Beber agua abundante, para mantener el organismo bien hidratado
  • Prácticar ejercicio moderado, para mejorar la respuesta al estrés como posible desencadenante.
  • Realizar técnicas de relajación
  • El magnesio y vitaminaB ayudan en la prevención.
  • Dormir bien
  • Realizar las comidas a la misma hora y en cantidades similares.
  • Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína y teína.
  • Evitar lugares ruidosos y olores fuertes
  • Regenerar la flora intestinal con probióticos
  • Depurar el hígado, producto recomendado Green Cleaning
  • Tener una rutina y hábitos de vida  ordenados.

Cuando aparece la migraña, estos pequeños consejos pueden serle de utilidad
  • Aplicar compresas frías en la frente y la nuca, añadir gotas de aceite esencial de Lavanda
  • Masajear los lóbulos de las orejas.
  • Relajarse en una habitación cálida y tranquila.
  • Aceites esenciales, utiliza dos gotas para masajear, las sienes, nuca, frente.
  • Tomar infusiones de jengibre, lavanda, melisa y tila.
  • Suplementos naturales indicados para la migraña

Alimentos aconsejables
  • Lechuga, rúcula, coliflor, endibias, escarola, berros, canónigos, coles de bruselas, repollo, brócoli, alcachofas, remolacha, zanahoria, boniato, pepino, ajo, cebolla, puerro, calabacín, calabaza, espárragos, judías, nabos, rabanitos.
  • Manzana, nectarina, melocotón, higos, pera, mango, coco, granada, uva, melón, sandía frutos del bosque, cerezas, albaricoque.
  • Bebida de arroz, sésamo, avena, leche ce cabra u oveja.
  • Yogur de oveja o cabra
  • Pan, pasta y harina de espelta o kamut
  • Azúcar integral, estevia, sirope de agave o miel.
  • infusiones
  • Pescado blanco (lenguado, rape, merluza, bacalao, calamares, pulpo, sepia, congrio, rodaballo, lubina. etc)
  • Legumbres



Fuentes: MedLinePlus, revistasaludtotal.com




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